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viernes, 18 de julio de 2014

ALIMENTOS QUE CONTIENEN VITAMINA "A"

La vitamina "A" es altamente esencial para el funcionamiento regular de varias partes de los aparatos: respiratorio, digestivo, urogenital, glándulas oculares, glándulas anexas de la córnea y membrana conjuntiva.

HORTALIZAS
  • col lombarda
  • espinaca
  • diente de león
  • berro
  • repollo
  • brócoli
  • mostaza
  • hojas de remolacha
  • papa
  • zapallo
  • zanahoria
  • pimiento
  • tomate
  • arveja verde
  • vainas de frijol
  • espárragos
  • col de bruxelas
  • alcachofas
FRUTAS
  • albaricoque
  • papaya
  • mango
  • ciruela
  • durazno
  • aguacate (palta)
  • guayaba
  • melón
  • mora
  • pasas
  • banano (plátano)
  • aceituna
  • dátil
  • naranja
CEREALES
  • harina de maíz amarillo
OTROS ALIMENTOS COMÚNMENTE USADOS
  • yema de huevo
  • mantequilla (manteca de leche)
  • crema
  • leche integral


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